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支付宝小鸡答题2023.3.29 今日支付宝小鸡答题答案

时间:2023年03月28日 10:29评论:0

支付宝小鸡答题3月29日问题已经更新,本期的问题是:想要避免跑步岔气哪种做法更有效?想要欣赏蓬莱美景应该去哪里?答对的小伙伴可以获得官方奖励一份,感兴趣的快来下载一起看看吧!

支付宝小鸡答题2023.3.29

问题一:想要避免跑步岔气哪种做法更有效

答案:提前热身

答案解析:

1、进行热身运动:如前后摆臂、慢走、向左右两侧弯曲上身,以稍微出汗为宜,可以使心率缓慢增加、肌肉慢慢变为紧张状态,避免因突然的剧烈运动而导致肌肉痉挛,出现岔气;

2、调整呼吸:开始跑步或慢跑阶段,先使用鼻呼吸法进行呼吸,而在加速跑或冲刺阶段,可以改为口鼻呼吸法,再随着跑步速度调整呼吸快慢,避免因呼吸太用力而导致岔气。但用口呼吸时要注意尽量半张口,防止冷空气对口腔、肺造成过分刺激;

3、合理运动强度:开始时可先慢跑,身体适应后逐渐加快速度,避免突然发力或冲刺,使肌肉逐渐适应运动状态,避免呼吸肌或膈肌突然紧张而引起岔气。

问题二:想要欣赏蓬莱美景应该去哪里

答案:山东烟台

答案解析:蓬莱是专有名词,神话中渤海里仙人居住的五座神山之一(另四座为岱舆,二曰员峤,三曰方壶,四曰瀛洲),亦称蓬壶,蓬莱山,蓬丘(参见蓬莱)。引申为泛指仙境。

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