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功能介绍
课程功效：
- 提升柔韧性和灵活性;
- 均衡增强全身肌肉群的力量;
- 帮助你在练习过程中放松，增强耐力;
- 缓解压力和焦虑。
建议练习周期：
每周3次以上的练习
适宜人群：
所有人群，尤其适合入门者习练
注意事项
1、练习前进行必要的热身活动避免拉伤。
2、练习中以着舒适、不紧绷的服装为宜。
3、练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。
4、练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
更新日志
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