健康戒烟宝典是一款介绍如何进行戒烟的教程。那么这款教程怎么样呢?接下来,介绍一下。
健康戒烟宝典(戒烟方法介绍)有什么特点
健康戒烟宝典介绍了吸烟的危害、戒烟的好处、健康戒烟的秘诀和成功戒烟故事等精彩内容,健康戒烟宝典可帮助你健康快速戒烟,带给你和你家人健康,是一部非常值得珍藏的健康电书!
吸烟上瘾的原因
烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂 ,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷、恶心、头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟,会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能。
其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同,前者是完全可以戒掉的,关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖,使得吸烟者感到戒烟困难甚大,无形中增加了戒烟的难度。